MPS SAQ ACADEMY 2014 - Nuestra Familia

MPS - SAQ ACADEMY 2014 - Nuestra Familia

Se parte de nuestra red de profesionales, entrenadores, gimnasios y estableciientos formados y capacitados por: MOTION PERFORMANCE SYSTEMS

TRANSFORMA TU PENSAMIENTO: "El máximo de algo puede ser el mínimo de tu objetivo."

Cada tanto aparece algo como: " Ponte en forma con solo 10 minutos al día." o "Alta intensidad entrenamientos ideales para pérdida de grasa." 

Es en ese momento cuando me entero de esto pienso:  si cada entrenador, instructor o coach, le pregunta, o chequea - antes a cada persona -  si se está en condiciones de realizar un entrenamiento físico, que con tan corto tiempo, logre las metas previstas... 

...AÚN NO ME ENTERO CON FACILIDAD, QUE ESTO OCURRA COTIDIANAMENTE!

En pocas palabras: Nadie sabe la menor cantidad de tiempo necesario para ver el progreso "medible" en cualquier aspecto de la condición física , ya sea la fuerza , el desarrollo del músculo, o la resistencia. Por otro lado , todo el mundo sabe (o eventualmente descubre) que largos entrenamientos puede conducir a rendimientos decrecientes. Pero entre los extremos hay un montón de opciones para elegir.

¿Cuál es la mejor para ti? 

O tus clientes, te preguntarás. 

(si eres profesional trabajando con gente)

Recuerda que el ejercicio hace hincapié en la afectación del cuerpo y sus sistemas, y la duración de tu sesión de ejercicios no importa tanto como la cantidad de estrés que impone y la recuperación que se requiere. 

Así, entonces, el mejor momento de incrementar la intensidad del esfuerzo físico es cuando TU TIENES LA POSIBILIDAD DE MANEJAR EL ESTRÉS EN OTRAS ÁREAS DE TU VIDA.

Cuando hay objetivos personales que apremian o el caos reina, en esos momentos estás bajo mucho estrés mental, por lo que mantener tu estrés físico al mínimo ES UNA SABIA DECISIÓN Y SALUDABLE.

Por lo tanto, si te dedicas a entrenar personas, cuida su situación inicial, (cuando comienza a ejercitarse) y progresivamente llévala a descubrir nuevas alternativas y más exigentes. Consigue que tengan la mejor experiencia de vida, entrenando!
NO SEAS SIGNIFICATIVO EN EL PROCESO, SE EVOLUTIVO Y ASÍ CUIDARÁS MEJOR A TUS CLIENTES Y GRUPOS DE ENTRENAMIENTO. 

Entrena duro! 
Entrena con inteligencia!
Martín. Tu Coach y amigo ; )

Falta poco para la capacitación: Agendar!!! 05 Octubre 2013

        CROSS TRAINING & UNCONVENTIONAL TOOLS. 

"Entrenamientos no convencionales para ganancias extraordinarias."

WORKSHOP EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NO CONVENCIONAL

SÁBADO 05 DE OCTUBRE - 10:00 A 19:00 HS. 

LUGAR: MOTION Strength & Conditioning House - Brasil 311 San Telmo - Buenos Aires 

Te esperamos para entrenar y aprender a trabajar con los procesos y las herramientas, que convertirán a una "masa" en un  elemento ideal para entrenar la potencia o como una "bolsa búlgara" te servirá para desarrollar la estabilidad de la cintura escapular o como una "sandbag" puede enseñarte la triple extensión de piernas, entre muchas otras cosas más...! 

CONSULTAS E INFORMES:

Mail: capacitacionesyprogramas@gmail.com / 

Cel.: [011] 155 808 8994

CAPACITACIÓN 05 OCTUBRE 2012

        CROSS TRAINING & UNCONVENTIONAL TOOLS. 

WORKSHOP EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NO CONVENCIONAL

SÁBADO 05 DE OCTUBRE - 10:00 A 19:00 HS. 

LUGAR: MOTION Strength & Conditioning House - Brasil 311 San Telmo - Buenos Aires 

Te esperamos para entrenar y aprender a trabajar con los procesos y las herramientas, que convertirán a una "masa" en un  elemento ideal para entrenar la potencia o como una "bolsa búlgara" te servirá para desarrollar la estabilidad de la cintura escapular o como una "sandbag" puede enseñarte la triple extensión de piernas, entre muchas otras cosas más...! 

CONSULTAS E INFORMES:

Mail: capacitacionesyprogramas@gmail.com / 

Cel.: [011] 155 808 8994

*EXITISMO*. Un virus que se propaga en la ausencia de la verdad.

“La falta más grave es no tener conciencia de ninguna falta.”

- Einstein -

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El mundo de la formación profesional en el campo de la educación física y el fitness está constantemente evolucionando y sacando a la luz nuevos métodos y técnicas, lo cual es genial. 

Pero lo que el campo de fitness necesita más que nada, en especial de sus líderes, es un aporte (intelectual sobre todo), de honestidad y humildad.

A continuación les propongo que lean el análisis de lo que no contribuye al crecimiento del área.

No ser intelectualmente honesto a cerca de la evidencia (anecdótica-empírica)

Me enorgullezco de poder permanecer como “intelectualmente honesto” tanto como sea posible acerca de las cosas que digo.

Caso contrario, si hay algo que se basa en la experiencia (de formación) anecdótica, saldría diciendo cosas como: "Hemos encontrado que..." o "Esto es una de nuestros ejercicios favoritos de ..." o "La forma en que usamos este método es... "

Para aclarar más mi planteo, vean el siguiente video dónde, sin duda hay momentos,  en los que se han deslizado >>>afirmaciones anecdóticas<<< como si estuvieran muy bien evidenciadas.

CONCLUSIÓN DEL VIDEO:

El ejercicio no es el problema, el reclamo (o la sólida afirmación) que se hace sobre el ejercicio son el problema. Por desgracia, al afirmar la evidencia anecdótica de lo que se hace o de lo que se pudiese hacer, como si se trata de un hecho establecido es una práctica muy común (intelectualmente deshonesta) entre los profesionales del fitness, el acondicionamiento, y la rehabilitación.

Este comportamiento entre profesionales, es algo que hace parte del problema (creando confusión en cuanto a lo que se demuestra y lo que no lo es). Por no hablar de la arrogancia involucrada en el estudio (las bases) de las propias anécdotas como verdad infalible, que solo demuestra que personas muy brillantes también pueden tomar decisiones ignorantes (y lo hacen) a menudo sustentadas por os “prejuicios cognitivos” formadores de una falsa realidad.

ACLARACIÓN: El video se tomo como referencia para explicar el concepto de falacias lógicas, a través de evidencias anecdóticas. Bajo ningún punto de vista, se esta juzgando al profesional que se observa en el mismo. Sólo se observa como él desliza conceptos - a través de evidencias anecdóticas - como muy fundamentados.

Apelando a la Autoridad:

Repitiendo lo que los "expertos" han dicho 

(como si fuera hecho).

Este es otro tema que siempre he tratado de ser consciente de no hacerlo, pero seguramente lo he hecho, lo bueno es que con el paso del tiempo y el aprendizaje de nuevas cosas y herramientas, me he vuelto muy consciente de que es una >falacia lógica< apelar al “guru de turno” y simplemente creer en algo sólo porque algunos llamados "expertos" diga o haya dicho tal o cuál cosa.

UN EJEMPLO:

"La liberación miofascial auto-mejora la calidad de los tejidos."

Muchos profesionales “creen en esto” solo porque lo han escuchado de otros profesionales “más encumbrados”  como Mike Boyle por ejemplo.

El problema es que la declaración de Mike Boyle “daría más credibilidad” a lo que se está enunciando….por qué?

Que evidencia científica comprueba los dichos de Boyle?

Entonces, apelar a la autoridad y “repetir” dichos de otra persona sería una decisión estúpida a demás de ignorante, afirmando >un hecho< sobre la base de que "sonaba bien" o “da más credibilidad” al mantenerse alineado con lo que otro profesional dijo, tomando el atributo y dándolo como cierto, porque quién lo enuncia tiene calibre de experto o es un líder de opinión.

Esto da lugar a lo que se conoce como: "razonamiento circular"

Todo empieza en tu propia conclusión....por qué ir a otro lado?

En este punto, yo no creo que ninguna buena evidencia (científica) exista en la actualidad para justificar las afirmaciones como "técnicas de liberación miofascial auto-mejoran la calidad del tejido."

Como cultura, ni siquiera hemos dominado la habilidad básica de decir. "me equivoque". Por el contrario, nos destacamos positivamente en reconocer los errores de otras personas”.

Como profesionales, todos, deberíamos fundamentar (de forma comprobable y científica) cada cosa que hacemos, como también cada cosa en la que apoyamos nuestros enunciados, que tienen como destinatarios, las personas que confían en nosotros porque entienden que somos idóneos para la actividad en la que nos desarrollamos.

Comencemos a corregir nuestros propios errores. A aceptarlos, a reconocerlos y a transformarlos.

Saliendo, primero de las falacias lógicas y las afirmaciones sobre evidencias anecdóticas.

Sólo así seremos mejores en cada cosa que hagamos.

PERSONAL TRAINING "7 Claves para contratar un entrenador profesional y evitar frustraciones y pérdida de dinero."

La vida es como una obra de teatro: 
no es la duración sino la excelencia de los actores lo que importa. (Séneca)  

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Si tuviese que hacer una analogía de esta frase, pensando en el tema de hoy diría:

"El trabajo de entrenador personal se centra en dar a cada persona la posibilidad de lograr sus objetivos de forma perdurable y no en retenerla en el tiempo por ese motivo."

Quizá estés de acuerdo o no con lo que digo pero solo hay una forma de hacer las cosas, profesionalmente o improvisadamente, por lo tanto me voy a ocupar que sepas y aprendas más sobre la primera y que GANES MUCHOS CLIENTES! sabes que significa verdad?...Ahh!!!...Te interesa ahora saber más verdad? Bien entonces. 

La actividad del PERSONAL TRAINING en nuestro país ya es algo corriente entre las personas que desean ponerse en forma y analizan la idea de contratar a un PERSONAL TRAINER, que los lleve a alcanzar lo que desean conseguir, optimizando tiempo-dinero-resultados...ahora:

¿En la realidad, las personas que consumen este tipo de servicio, logran totalmente lo que quieren? 

Para contestar esta pregunta deberás saber algunas cosas, primero.

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¿Qué es un Personal Trainer (PT)?

Un PT es un profesional con formación específica que puede prescribir un plan de entrenamiento individual o grupal adaptado a las características, las necesidades y los deseos de cada persona que busca solución para un determinado objetivo vinculado al ejercicio físico.

Los motivos pueden ser muy distintos: pérdida de peso, aumento de masa muscular, tonificar,aprender a nadar, mejorar performance deportiva, ganar fuerza, mejorarresistencia cardiovascular, entre otras. 

Un PT trabaja individualmente con cada persona, la acompaña, crea una afinidad social que mejora la motivación. De este modo consigue un compromiso personal de empeño y disciplina. 

Por qué tener un Personal Trainer?

Hay muchas razones para tener un PT, nosotros tenemos las nuestras y las hemos resumido en éstos puntos:

ü  Variedad – En la actualidad existen muchas formas de lograr nuestros objetivos, es decir, existen distintos programas de Personal Training dependiendo de lo que quieras conseguir. Únicamente tendrás que explicar tus objetivos y tu Personal Trainer identificará el tipo de entrenamiento ideal para tu caso.

ü  Motivación – El hecho de tener compañía mientras realizas el entrenamiento aumenta tu motivación y mejora tu performance. Es mucho más agradable tener a alguien que nos escucha y nos enseña la mejor forma de hacer determinados ejercicios, que quedarse corriendo delante del espejo, casi como si fuera un “enemigo virtual”.

ü  Seguridad – Tener a alguien que corrija tu postura, el ejercicio o incluso la frecuencia de entrenamiento incrementa el sentimiento de seguridad en el entrenamiento. El riesgo de lesiones disminuye y tendrás mayor confianza.

ü  Compromiso – Ésta es la palabra clave en la relación entre el PT y cliente.

Concertar el día y la hora con el Personal Trainer y tu agenda es muy importante para que consigas organizar tu día y conciliar tu actividad laboral con la actividad física. Tu entrenamiento pasa a ser un trabajo de equipo, pues tu presencia afecta al trabajo del PT y viceversa.

ü  Resultados – Por último, lo que el cliente busca y a lo que el PT se compromete es a ayudarte a alcanzar tus objetivos. En la primera fase del programa de entrenamiento adecuado al cliente, el PT hace una estimación del tiempo necesario para alcanzar los objetivos. En general, los tiempos coinciden cuando la persona cumple todas las reglas en relación a la asiduidad a los entrenamientos, cuidados con la alimentación e incluso cambios que afecten a su vida. Este cambio de actitud es crucial para que se obtengan resultados.

ü  Servicio bajo contrato – PT WKORKOUTS® trabajamos para darte confiabilidad.

     brindamos un servicio profesional de entrenamiento, llevando tranquilidad y seguridad a cada cliente que nos elige.

Todo el servicio ofrecido estará regido por un contrato el cuál determinará procesos operativos y comerciales, explicitando la relación entre la empresa y el cliente.

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"7 Claves para contratar un entrenador profesional" 

y evitar frustraciones y pérdida de dinero.

Si confirmas más de la mitad de estos 7 puntos, entonces TU ENTRENADOR ES PROFESIONAL Y ESTA ACTUALIZADO CON LAS TENDENCIAS MUNDIALES.

#1.  Hoy los entrenadores profesionales a nivel mundial, con más éxito en la actividad, HAN DESARROLLADOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTOS PROPIOS O PROGRAMAS SISTEMATIZADOS DE  EJERCICIOS.

#2. Un personal trainer que lleve resultados reales a las personas, BRINDA UN SERVICIO QUE MANIFIESTE CON CLARIDAD COMO VA A TRABAJAR.

#3. Cuando pienses en contratar un personal trainer observa como TE PROPONE ALCANZAR LOS RESULTADOS QUE BUSCAS.

#4. En cualquier acuerdo de servicio, los procesos de trabajo DEBEN ESTAR REGLADOS, INFORMADOS Y SUPERVISADOS.

#5. Si te encuentras frente a un verdadero profesional, verás que SIEMPRE SERA HONESTO, SINCERO Y TRANSPARENTE EN SU PROPUESTA DE SERVICIO. 

#6. Cuando se trabaja con personas, cada una necesita especial atención. NUNCA UN PERSONAL TRAINER PROFESIONAL VA A GENERALIZAR SU TRABAJO.

#7. La calidad es una marca registrada de profesionalismo. CUANDO CONTRATAS UN ENTRENADOR SERIO NOTARAS LA CALIDAD EN SU PROCEDER Y EN SU OFICIO.

DESCARGA ---> LA "GUÍA DE ÉXITO PARA PROFESIONALES DEL FITNESS" --->Y ENTRA EN LA ÉLITE DEL MERCADO MUNDIAL DEL PERSONAL TRAINING. DIFUNDE ESTA GUÍA ENTRE TUS COLEGAS Y COMPAÑEROS DE TRABAJO.

(en caso de no realizar la descarga correcta envía un mail a mps@universomps y te enviaremos el archivo directo a tu mail)

En  la próxima nota te daré un entrenamiento de los que utilizamos habitualmente y te enseñare una forma efectiva para ¡crear tus propios entrenamientos! A demás te mostrare como transformar programas de entrenamiento propiamente dicho, en programas comerciales de entrenamiento, parecen lo mismo, ¡pero no lo son!

¡RECUERDA! 

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Entrena duro, entrena con inteligencia.

Prof. Martín Biancalana

CEO-MOTION PERFORMANCE SYSTEMS®

Head Coach - Former PT WORKOUTS®

Director: ADVANCE FITNESS PROGRAMS

Ciudad de Buenos Aires - Argentina.

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  WEBSITE: www.universomps.com.ar 
  INFORMES: mps@universomps.com                                                                                             ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS: ptworkouts@universomps.com
  ADVANCE FITNESS PROGRAMS: programas@universomps.com
  MSN / Messenger: mps.martin@hotmail.com

Motion Performance Systems. "Conquer Your Body. Conquer yourself."

BODYWEIGHT TRAINING "La mejor herramienta de entrenamiento"

Quiero ayudarte a que puedas entrenar de la mejor forma posible! 

Seleccione, en mí opinión, 

la mejor herramienta de entrenamiento! 

Existen muchas herramientas de entrenamiento muy útiles, pero a demás de saber si te van a dar la utilidad que esperas, deberás observar si cumplen con los siguientes aspectos: 


Versatilidad: Cuantos ejercicios puedes ejecutar con "determinada herramienta" que hayas elegido. Que cualidades físicas puedes desarrollar, fuerza? potencia? endurance? todas? Costo: Cuánto inviertes en adquirir tus herramientas de entrenamiento? Debes "recomprar el producto" o hacerle mantenimiento a futuro? 
Ajustabilidad: Cuanto espacio necesitas para trabajar con cada herramienta. Necesitas mucho espacio? Puede ser guardado fácilmente?
Portabilidad: Puedes viajar con tu / tus herramientas de entrenamiento? Entran cómodamente en un bolso de entrenamiento? Puedes guardarlos en una mochila? para poder moverte de un lado a otro? Tiempo útil: Cuanto fue o es el tiempo de vida útil de tu herramienta/s de entrenaiento? Servirá a través de los años igual que ahora, cuando ya tenga cierto desgaste? Con estos criterios, llego a la conclusión que... Nada entrena mejor a tu cuerpo que tu cuerpo. 

"El Cuerpo en el centro de la escena"

Paradigma del siglo XXI.

La mejor herramienta de entrenamiento para tu deporte o actividad física es tu propio cuerpo, sin duda alguna, nada entrena mejor a tu cuerpo que tu cuerpo mismo. Cumple con todos los aspectos antes mencionados y NO NECESITAS NADA MÁS PARA ENTRENAR BIEN! Puedes trepar correr, saltar, hacer formas especificas de movimiento (lo abordare a futuro esto último) aplicar técnicas específicas de tu deporte dentro del entrenamiento mejorando las acciones al mismo tiempo que mejoras tu acondicionamiento (esto último es viable solo para atletas o alumnos intermedios - avanzados) Otros movimientos? Solo imagínalos y listo, si cumplen con procesos correctos del entrenamiento sirven! 

  "Bodyweight Training" 

La mejor herramienta de entrenamiento.

En relación a tus objetivos, sea cuál fuere, el entrenamiento con el propio peso del cuerpo consigue mejorar e incrementar las propias destrezas del mismo, AFECTANDO CUALIDADES FÍSICAS de una forma simple pero al mismo tiempo muy efectiva, DONDE TODO EL CUERPO ESTA IMPLICADO. Entrenar con esta metodología, que hoy día gana cada vez más espacio en los diseños de programas de entrenamiento, en Argentina aún no llega a considerarse tan prioritario (quizá porque no todavía no hay tanto conocimiento sobre esta forma de entrenar) a diferencia del entrenamiento tradicional en gimnasio, PERO EN PAÍSES QUE MARCAN TENDENCIA EN EL FITNESS lo utilizan y lo aplican, a cuanto diseño de programa se refiera, sea para incrementar performance deportiva, para perder grasa, para ganar fuerza (si como lo lees) para lo que sea y esto porque? 

Bodyweight Training 

¡Funciona con éxito! 

No hay nada extraño ni nuevo en este planteo "cuanto más utilizas tu cuerpo más en forma te pones". Lo que cambia es la forma en como, hoy en la actualidad, puedes entrenarte con esta metodología, que se ha redimensionado, desde la época de la calistenia (gimnasia más utilizada en los años 50 en occidente), alcanzando formas de entrenamiento que se han especializado y fusionado con otras formas de trabajos corporales, provenientes de las artes marciales, el yoga y disciplinas holísticas, entre otras fuentes.

Como muchos atletas y entusiastas del fitness en el mundo yo he elegido esta metodología para entrenarme regularmente, porque comprobe, durante muchos años, que REALMENTE EXISTE UN ANTES Y UN DESPUÉS CUANDO TE ENTRENAS EMPLEANDO TU CUERPO ANTES QUE CUALQUIER OTRA HERRAMIENTA. 

Tu cuerpo es la interface con el mundo. 

Cuanto mejor manejes la interface,

mejor manejaras tu vida. 

Tener buena destreza corporal, no solo nos sirve para mejorar una preparación física, primero nos sirve como seres humanos diseñados biológicamente para movernos, para mejorar nuestras actividades cotidianas e interactuar en tareas que nos involucren con otras personas. Espero que hayas captado mi mensaje sobre como pensar en el Bodyweight training y que comiences a entrenarte con esta metodología de entrenamiento. 

 "El cuerpo en movimiento" 

 Si entrenas con tu propio cuerpo lograrás muchos beneficios, sin embargo para que esto se de con éxito en la implementación del Bodyweight training tienes que seguir un proceso ordenado. He desarrollado un programa de entrenamiento basado en esta metodología, BODYWEIGHT Strenght Cardio en el cuál se entrena de una forma muy intensa y al mismo tiempo progresiva, haciendo del programa un camino seguro y factible para cualquier tipo de persona que desee ponerse en forma, sea atleta o no. 

 Un diseño evolutivo, como el que aplico en mi programa respeta las siguientes etapas:

1-Construcción de fuerza. 

2- Habilidad del movimiento. 

3- Fluidez del movimiento. 

4-Maestría del movimiento. 

Entrena como ellos con BODYWEIGHT Strenght Cradio, aquí el bloque de fuerza: 

¿Aun tienes dudas que esto funciona? 

 Entonces mira el bloque de entrenamiento cardiovascular: 

TE INVITO A ENTRENAR CON MI PROGRAMA

¡VIVIRÁS UN ENTRENAMIENTO ÚNICO!

¡¡¡TE DOY UNA PRIMICIA CLICKEA ABAJO!!!

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DÓNDE SE UTILIZA BODYWEIGHT TRAINING
IDEAL PARA TRABAJAR EN CLASES GRUPALES

Para que tengas más claridad al momento de pensar en crear tu propio entrenamiento de bodyweight y tener exito, te mostraré como se componen cada una de las etapas evolutivas que componen un programa bien estructurado de bodyweight training:

1-Construcción de fuerza:  

Cuándo comenzamos con alguna forma de entrenamiento nueva, tu cuerpo te lo hace saber, algunas veces con fatiga muscular, y otras con falta de coordinación sobre las acciones de movimiento desconocidas y también puede ser que se observe fatiga y limitación del movimiento en conjunto. ésto último si el protocolo de entrenamiento esta bien diseñado no debería suceder.

Construir fuerza es el primer paso, tanto con ejercicios simples y conocidos, o de fácil ejecución y no convencionales  (como algunos movimientos que vieron en los vídeos) hasta otras más evolucionadas y exigentes.

Ser fuerte lo suficiente, no es algo satisfactorio para quiénes desean alcanzar sus metas.

Si "trabajamos duro" para asegurarnos el desarrollo óptimo de fuerza para alcanzar nuestros objetivos, estaremos en buenas condiciones para enfocarnos luego,  en las habilidades de movimiento.

2-Habilidades de movimiento:

Aquí es dónde trabajamos para ejecutar y mejorar el desempeño de ejercicios y formas de trabajos más complejas y sofisticadas. En este punto existen 2 puntos claves a trabajar.

Uno es el manejo de nuevas habilidades entrenándolas con movimientos limpios, transmitiendo una sensación de agrado a quién lo ve.

El control del cuerpo, lo puedes alcanzar únicamente mejorando el manejo del cuerpo.

Haciendo más repeticiones, es un camino, pero haciendo repeticiones técnicamente depuradas ES EL SECRETO PARA AUMENTAR EL ATLETISMO Y LA BUENA FORMA FISICA. Una vez que has construido buenas bases de fuerza y habilidades, comienza el proceso dónde encontrarás un placer y diversión únicos.

3-Fluidez de movimiento:

La adquisición de fluidez trata de articular varias habilidades dentro de mini-protocolos de entrenamiento que te desafíen y que te afecten forzando adaptación al esfuerzo, refinando a futuro las habilidades implementadas.

Entrenar un salto y una flexión de brazos son dos cosas diferentes, hay que enseñarlos como objetivos separados y preparar al cuerpo para que pueda realizar cambios de ejercicios  y sostener las demandas particulares de cada uno.

ESTO SIGNIFICA CONTAR CON BUENA AGILIDAD Y ADAPTABILIDAD EN TODOS LOS LOS TIPOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS ENTRENADAS Y SUS EJERCICIOS.

4-Maestría del movimiento:

Finalmente llegamos al momento dónde todo lo aprendido entra en juego en un "drill" de ejercicios refinados en sus formas, dónde se incluirán destreza física, habilidades de atletismo, balance dinámico de brazos y piernas, pliometría con cambios de dirección en salto y aterrizaje, posturas isométricas con concentración de cargas regionales.

La maestría del movimiento representada en el entrenamiento, desafía cada aspecto de tus capacidades físicas y se corresponde  en un esquema de trabajo corto, intenso, completo y variado en patrones motores solicitados, como la perfección de la ejecución de un "kata" (forma) ejecutado por artista marcial. CUANDO ÉSTE ES EJECUTADO CON MAESTRÍA EL ARTISTA MARCIAL Y SUS MOVIMIENTOS SON LO MISMO, SE FUNDEN EN UN TODO.

Claro esta que la maestría de una actividad o ejercicio o lo que sea, tiene que ser posible para cada persona dentro de su nivel de fitness.

Si seguimos avanzando en nuestra búsqueda de crecimiento en habilidades relacionadas, el próximo desafío a transformar ejercicios de fuerza  en ejercicios que a demás impliquen una alta demanda de habilidad, sin que esto signifique perder fuerza. PORQUE NO LA HAY

Hay un mal entendimiento, dónde aparentemente fuerza y habilidad están contrapuestas. NADA MÁS LEJOS DE LA REALIDAD!, esto es porque existe mucha desinformación y confusión al respecto. Te daré un ejemplo: si ejecutas un  salto de 180º necesitas control del movimiento (etapa 2) pero lo ejecutas con explosividad (etapa 1) dónde la fuerza esta muy implicada, entonces  deberás lidiar con la amplitud del salto provocando mayor solicitación técnica y manejo del movimiento, debiendo enfocarte en un aterrizaje preciso (etapa 3).

Ejercicios de fuerza que se vuelven ejercicios de habilidad, que se vuelven ejercicios de fuerza (etapa 4) después de un cierto tiempo de practicarlos y dominarlos.

Utiliza el Bodyweight traning, 

te vuelves fuerte, 

aprendes habilidades,

desafías a tu cuerpo,

y te diviertes.

Genial!

Espero que hayas disfrutado de esta nota y quiero que me cuentes, que me digas como fue tu experiencia utilizando Bodyweight training.

Quiero darte las mejores opciones de entrenamiento, SI ESTAS REALMENTE INTERESADO EN ENTRENARTE Y VIVIR ESTA EXPERIENCIA, solo tienes que enviar un mail a: programas@universomps.com con los siguientes datos: 

tel/cel  - profesión o actividad deportiva -  intereses de entrenamiento -  edad - localidad/país de origen. LUEGO TE ENVIARE LOS ENTRENAMIENTOS QUE HAS VISTO EN LOS VIDEOS para que los aprendas y te entrenes como nunca lo has hecho, seguro vas a  tener un entrenamiento increíble. Espero saber de ti pronto, estoy para ayudarte a conseguir tus objetivos y que lo hagas de la mejor forma.

Entrena duro y con inteligencia.

Saludos, hasta la próxima!


Prof. Martín Biancalana

CEO-MOTION PERFORMANCE SYSTEMS®

Head Coach - Former PT WORKOUTS®

Creador: BODYWEIGHT Strenght Cardio

Ciudad de Buenos Aires - Argentina.

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INFORMES: martin@universomps.com                                                                                               ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS: ptworkouts@universomps.com

PPROGRAMA DE FITNESS: programas@universomps.com

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