Como han estado, les comento que van a tener mucho material disponible...en este tiempo que no han visto o recibido nuestro "dossier informativo", he realizado muchas actividades y armado contenidos para que actualicen todo lo que saben sobre, alimentación, entrenamiento y calidad de vida. Vayamos al grano , entonces!!!
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| Performance CAMP (Strenght & Functional Fitness) Capacitación a profesores. |
ESTO ULTIMO NO DISCRIMINA A NADIE, TANTO PROFESIONALES DE LA SALUD, EDUCADORES DEL MOVIMIENTO, ENTRENADORES, PROFESORES, NADIE ESTA EXENTO.
Una minoría entiende que es aumentar su condición física y solo para unos pocos, crear una vida saludable, con posibilidades de alcanzar - o llegar de la mejor manera - a concretar sus metas sea cualquiera que éstas sean.
Para aclarar estas cuestiones voy a definir enfoques actuales desde diferentes ámbitos:
Para la mayoría de las personas esstar en forma significa comer saludable, evitar las grasas saturadas y monosaturadas, ingerir grasas buenas para el organismo (polisaturadas) y ácidos grasos esenciales (omega3 y 6, los más conocidos) y mantener una línea de alimentación de "baja ingesta calórica".
Esta instaurado como concepto de "persona activa y en forma" quién se entrena entre 2 a 3 veces por semana, realizando principalmente ejercicios aeróbicos, ejercicios de musculación y en un grado menor (pero no menos importante, solo que no se considera como tal) ejercicios de flexibilidad, a demás de ser parte de actividades deportivo-recreativas de tanto en tanto.
Esta implicado mantener actividades recreativas y deportivas, en algunos casos, sin finalidad competitiva, sino desde el agrado de practicar la actividad deportiva que más guste.
También significa llevar a cabo un programa de entrenamiento suficiente para que mejore valores funcionales y mantenga al cuerpo en óptimo funcionamiento.
AHORA BIEN, QUE PASA SI LES DIGO QUE A PESAR DE MUCHOS Y PARA DICHA DE UNOS POCOS, SE SIGUE POLARIZANDO EN UNA COSA O LA OTRA Y TODAVÍA NO SE HA PODIDO DESARROLLAR PROGRAMAS QUE SEAN INTEGRALES Y MEJOREN SUSTANCIALMENTE NUESTROS LOGROS, CUANDO NOS ENFOCAMOS PARA ALCANZAR, LA TAN ANSIADA PUESTA EN FORMA..... ESTÁN PENSÁNDOLO VERDAD? VEAMOS ESTO:
En países con mercados de fitness o wellness, más maduros que el nuestro, desde hace ya unos cuantos años, se ve como las propuestas de sus líderes de opinión en la materia o de expertos del entrenamiento, alimentación o rendimiento físico, apuntan a sistemas que sean integrales y ubiquen a la persona en un punto vital de toda la ecuación.
Significa que hoy día las propuestas de entrenamiento alimentación y calidad de vida, van de la mano en los programas más ambiciosos en sus logros y en otros, que se orientan más a una aspecto específico, ya sea entrenamiento o alimentación. Disponen información relevante y de con la mayor actualización sobre los resultados previstos dentro de cada proceso.
Así mismo, es muy común ver que un entrenador dentro de esos mercados, diseña sus programas de entrenamiento y también informa sobre correcta nutrición, alimentación inteligente de forma sobresaliente.
Sin embargo los expertos en nutrición y alimentación hacen lo mismo pero a la inversa y cuando informan sobre entrenamiento lo hacen tan bien como los entrenadores élite utilizando los mismos parámetros.....entonces:
LA RESULTANTE ES QUE, HOY DÍA PARA LAS PERSONAS QUE DESEAN LA MEJOR VIDA POSIBLE ES FUNDAMENTAL QUE ESTÉN ACTUALIZADAS EN MÚLTIPLES ÁREAS ESTO CONLLEVA A QUE TODOS LOS PROFESIONALES DIRECTAMENTE RELACIONADOS CON LAS MISMAS SEAN NO SOLO ESPECIALISTAS EN UN CAMPO SINO PROFESIONALES POLIVALENTES Y MUY INFORMADOS E INSTRUIDOS EN OTRAS ÁREAS, PARA QUE ESTO SE LOGRE SATISFACTORIAMENTE.
ASÍ EL MERCADO CRECE MADURA Y EL CIRCULO SE TORNA VIRTUOSO...!
Los que aprenden son personas más calificadas en sus conocimientos sobre el wellness y el fitness. A su vez podrían tomar decisiones más certeras de lo que realmente necesitan, wow!!! voy a frenar aquí porque parece que todo va a ser ideal.....pero un momento Y PORQUE NO!!!
Porque no ser uno quien tome la posta y diga quiero más y mejor....o no lo hacemos con las cosas que queremos, en diferentes planos, con diferentes cosas, ENTONCES...?
Los dejaré dilucidando esto y ahora les voy a dar algunas de mejores estrategias, para alcanzar la MEJOR PUESTA EN FORMA POSIBLE, siempre cada uno deberá ajustar los contenidos que verán a continuación a su propia realidad o enfoque, si les interesa aplicarlos, claro!
Primero hay que armar un escenario de acción:
Debemos saber cual es nuestro terreno y aunque el "mapa no es el territorio".
Si nos metemos en lugares que no conocemos bien, deberemos aprender sus particularidades para desenvolvernos correctamente, por ejemplo:
"si trabajamos con deportistas y queremos entrenar personas sedentarias, seguramente debemos "acomodar" algunas ideas sobre como abordar a éstas personas, y viceversa."
Aunque sepamos lo que ellas necesitan (o creemos saberlo) mejor revisar siempre nuestra propuesta de trabajo hacia ellos, porque seguro habrá disparidad en alguno punto debido a que dos mundos diferentes se cruzan y "uno" como profesional debe ser imparcial.
Es decir el diseño es en un punto común denominador a todas las personas y a medida que se va direccionando los procesos a las particularidades de éstas, se le va aportando el ingrediente escencial que sea necesario. Por ejemplo:
"Si tenemos una persona o grupo que desea bajar de peso y se entrena con ese fin, deberíamos observar (aunque no sea lo relevante respecto al entrenamiento) que la manera de entrenarse debería estar equiparada con al forma de comer de esta persona o grupo, a demás de conocer el somato-tipo de la persona o de cada persona implicada en el proceso."
Esto nos asegurará alcanzar con éxito el resultado previsto...Digo si el objetivo es bajar de peso, el factor "alimentación" será tan o más importante que el entrenamiento mismo, entonces que hago solo les planteo: "tranquilos o tranquilo con estos ejercicios vas a bajar de peso" NO SERA SUFICIENTE, porque no se estará atacando de forma integral lo necesario para lograrlo.
Ya sea que te dediques a entrenar personas, a desarrollar programas de alimentación, de adelgazamiento o que simplemente te entrenes y te cuides regularmente.
Todos los pasos que componen un plan de éxito para puesta en forma F-R-A-C-A-S-A-N- porque no se les aplica un adecuado control a cada una de las áreas que lo componen, así mismo, a cada paso que se realiza dentro de cada una de las mismas.
"Si quiero éxito (o el mejor resultado posible) deberé ser disciplinado metódico y prolijo en cada cosa que emprenda, si lo hago en mi trabajo podría fijarme como es que lo hago y tratar de aplicar la misma forma PARA MI VIDA PERSONAL."
Esto no es nada nuevo pero no es "moneda corriente" ver que se aplique cotidianamente. Empecemos a sumar paso a paso, en todo lo que emprendamos y vamos a ser mucho más consistente con las cosas que esperamos conseguir, lograr, concretar etc., etc., etc.
En la próxima entrada de MPSBlog les revelaré como se componen cada uno de estos ítems expliacados hoy, RECIBIENDO INFORMACIÓN QUE EN OTRA SITUACIÓN DEBERÍAN PAGAR POR ELLA.....TODO GRATIS!!! hasta pronto.Motion Performance Systems. "Conquer Your Body. Conquer yourself."
Saludos Cordiales.
Porf.:Martín Biancalana
CEO-MOTION PERFORMANCE SYSTEMS®
Head Coach - Former: PT WORKOUTS®
Buenos Aires - Argentina.
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